Prezentowany e-book zawiera zestaw ćwiczeń wspierających zdrowie kręgosłupa. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej zaleca się konsultację ze specjalistą, zwłaszcza w przypadku istniejących schorzeń, bólu czy ograniczeń ruchowych. Ćwiczenia powinny być wykonywane zgodnie z własnymi możliwościami i w komfortowym zakresie ruchu.